Receta de ensalada Bulgur |

Refika, haznos comidas dietéticas, no pude soportar más tu llamada. Tengo una receta de ensalada ligera y deliciosa que los estudiantes pueden hacer muy cómodamente incluso en los dormitorios.

• Pasa 1 puñado de bulgur por el agua. Usé Siyez bulgur porque me encanta mucho, pero puedes usar el bulgur que quieras.
• Después de escurrir el bulgur en un frasco, viértelo en un frasco y vierta agua potable hasta que pasen unos dedos. No es necesario que el agua esté caliente o hirviendo.
• La facilidad de esta receta está aquí. Mantendremos el bulgur en agua sin utilizar estufa ni encender fuego para hincharlo y hacer que se coma.
• Déjelo así durante 1 día.
• Al final de 1 día, los bulghurs están listos para comer.
• Haremos la ensalada en un tarro para que podamos llevarla fácilmente y comerla en el colegio.
• Pique en un cuarto de corazón en el frasco en el que preparará la ensalada.
• Normalmente, no uso mucho la barriga, pero salva vidas ya que puede durar mucho tiempo sin estropearse en las casas de estudiantes.
• La lógica básica de hacer una ensalada en un frasco es la siguiente; Organizar de abajo hacia arriba desde el más húmedo hasta el más seco para que los ingredientes húmedos no mojen los secos y estropeen la alegría de la ensalada.
• Después de picar la lechuga, presiónela un poco.
• Después de filtrar el bulgur hinchado, meterlo en el frasco y presionarlo un poco más.
• Agrega unos 30 gramos de Izmir Tulum que hayas cortado en pequeño.
• Picamos el queso poco a poco, porque es graso y calórico, así que usaremos solo una pequeña cantidad y podremos degustar un poquito de queso en cada bocado.
• Agregue 1 puñado de pasas y nueces secas a la ensalada para agregar una dulzura suave a la ensalada.
• Puedes usar lo que te quede.
• Finalmente, rompe 2 trozos de grissin en varios trozos y ponlos encima. Estos agregarán un toque crujiente a la ensalada.

Tu ensalada está lista en el frasco. De esta forma, puedes preparar 3-4 ensaladas diferentes, meterlas en la nevera y llevarlas cuando quieras. Lo siguiente es la salsa para la ensalada. Hago la salsa por separado porque si la salsa y la ensalada se mezclan y esperan, los ingredientes comenzarán a envejecer y arrugarse.

• Para la salsa, ponga 1 cucharada de aceite de oliva en un frasco pequeño.
• La proporción es de uno a tres en aderezos para ensaladas. Entonces agrego vinagre aproximadamente 1/3 del aceite.
• Pon 2 pizcas de sal y 1 pizca de pimienta negra. Mezclar cerrando la tapa y agitando bien.
• Puede aumentar un poco la salsa si lo desea, pero la guardé a propósito para una ensalada dietética.

Veamos cómo comer la ensalada.

• Abre el frasco y vierte la salsa en él. Luego, cierra y agita bien hasta que la salsa esté por todas partes.
• Luego abra la tapa y vierta la ensalada en el bol y mezcle.
• Su ensalada saludable y de bajo costo está lista.
• Con esta lógica, puedes hacer diferentes tipos de ensaladas, desde gavurdağ hasta rúcula y tomate. Buen provecho ya.